Frage von Imam: Bodybuilding zuhause !!!?
Hi
also ich möchte muskelaufbauen aber zuhause,möchte ich nicht in einem fitnessstudio anmelden,

Habe nur eine stange mit je 4 mal 2,5 gwicht also so 20kg.

Was gibt es den für übungen von zuhause auß,ich möcte meine arme,die brust und die muskel am halz breiter machen,
welche übungen könnte ich mit der stange machen und andere übungen von zuhause aus,
ich denke auch ohne diese ganzen geräte kann man eine gute muskelatur bekommen

im web hab ich keine übungen gefunden würde mich über video oder web links freuen

DANKE

Beste Antwort:

Answer by Palija
Wikifit.de:

http://wikifit.de/Wissen/Uebungen/?ssName=&sZielmuskel=Brustmuskel&sAusfuehrung=1&sSchwierigkeit=all&x=55&y=22

Was denken Sie? Antworten Sie jetzt!

Muskelaufbau Tipp unter: www.Natural-Bodybuilder.de Facebook Community www.Facebook.com In diesem Video geht es um Haferflocken. Vielleicht kennst du das Problem, du stehst früh auf und hast Probleme noch etwas zu essen, weil dir die Zeit fehler oder du einfach keine Lust hast. Dadurch kannst du dir deine Figur ruinieren. Die erste halbe Stunde nach dem aufstehen ist besonders wichtig- wenn es dein Ziel ist als Bodybuilder oder Kraftsportler Muskeln auf bzw. Fett abzubauen. Ich hoffe ich konnte dir in diesem Video etwas helfen und würde mich über ein Daumen hoch freuen )

“speed-gain-system” Muskelaufbau, Bodybuilding, Kraftsport
Das System Fuer Schnellen Muskelaufbau Und Kraftaufbau In Kuerzester Zeit. Optimal Fuer Bodybuilder Und Kraftsportler, Die Ihre Leistungen Auf Ein Ganz Neues Level Anheben Wollen.
“speed-gain-system” Muskelaufbau, Bodybuilding, Kraftsport

Unverb. Preisempf.: EUR 23,90

Amazon Preis: EUR 23,90

natural BODYBUILDING magazine BOOK 1: BRUST, BIZEPS,TRIZEPS und viele nützliche Tipps rund um Bodybuilding | » bei Amazon ansehen

dein-gesunder-lifestyle.de Muskelaufbau & Bodybuilding – Brustmuskeln und Trizeps Training… Muskelaufbau Zu hause DIE Push-Up GRIFFE kannst Du dir hier besorgen: www.amazon.de
Video Bewertung: 5 / 5

Kostenloser Muskelaufbau Kurs unter: www.natural-bodybuilder.de Facebook Page www.Facebook.com In diesem Video geht es um falsches Bodybuilding Training, was unbeabsichtigt zu Rückenschmerzen oder zu unterschiedlich großer Muskulatur führen kann. Dadurch kann es zu Rückenschmerzen oder unterschiedlich großen Arm und Brustmuskeln kommen. Der Ausweg daraus: Regelmäßig mit freien Gewichten trainieren und Kabelzugmaschinen benutzen um auch den schwachen Muskel gleichmäßig zu beanspruchen. Dadurch reduziert man Verletzungen- und stärkt gleichmäßig seine Muskeln. Diese Vorgehensweise sollte man bei Schulterübungen, Rückenübungen, Nackenübungen, Trizepsübungen, Bizepsübungen, Brustübungen, Beinübungen und Wadenübungen einsetzen, um das optimale Gleichgewicht zu schaffen.

www.natural-bodybuilder.de Schummeln bei der Bodybuilding Ernährung und trotzdem 1A Muskeln aufbauen! natural ernähren essen ernährung bodybuilder kraftsport kraftsportler ernährung beim bodybuilding richtige ernährung bodybuilding ernährung für bodybuilding bodybuilding nahrung…
Video Bewertung: 4 / 5

dein-gesunder-lifestyle.de Muskeln Aufbauen Die Richtigen Lebensmittel – Bodybuilding & Ernährung
Video Bewertung: 5 / 5

Der vollständig illustrierte Ratgeber für gezielten Muskelaufbau
Erscheinungsjahr: 2009
2., durchges. Neuaufl.
m. 220 Abb.
Gewicht: 626 gr / Abmessungen: 242 mm x 160 mm
Von Evans, NickBodybuilding Anatomie ist ein umfassendes und leicht verständlich geschriebenes Handbuch für ein effektives Muskelaufbautraining. Zahlreiche Übungsvarianten für alle Körperpartien, nützliche Trainingstipps und eine Fülle von Illustrationen komplettieren diesen modernen Trainingsratgeber für Mann und Frau.

Unverb. Preisempf.: EUR 19,90

Amazon Preis: EUR 19,90

Bodybuilding Anatomie: Der vollständig illustrierte Ratgeber für gezielten Muskelaufbau | » bei Amazon ansehen