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Frage von Algeria-Styla225: Wie schaff ich es am Besten Muskeln aufzubauen und Fett loszuwerden?
Ich möchte innerhalb von paar Wochen oder länger,Muskeln aufbauen (Buach,Arme etc.) und Fett (besonders am Bauch) los werden.
Weiß jemand vielleicht Rat,wie ich das am Besten anstelle?
Und auf welche Ernährung,wäre dann zu achten?
Wenn möglich bitte mit Trainings-;Ernährungsplan oder Ähnlichem.
Zur Info:Ich bin 15 Jahre,wiege 57 Kg und spiele in einem Fußballverein,bin somit sportlich.
Vielen Dank im vorraus für die Antworten.

Ps..Ab wievielen Jahren darf man überhaupt ins Fitness-studio?

Beste Antwort:

Answer by onomasp
Also ich habe das mit Sport und der ATKINS DIÄT geschafft. Aber mit 15 würde ich die noch nicht machen. Mach einfach Sport, iss viel Eiweiß (Fleisch, Fisch, Eiprodukte) und hol dir Hanteln und mach das selber (alles was in der Muckibude gemacht wird, kannst du auch zuhause machen ohne Geld auszugeben!) Schnapp dir irgendne aktuelle Mens Health und oder Fit for Fun, da stehen immer Übungen drin.

Viel Erfolg!

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