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Kann man seine Brustmuskeln auch ohne Geräte trainieren?
313 Tage
by admin
in Brustmuskeln
Frage von Matthias S: Kann man seine Brustmuskeln auch ohne Geräte trainieren?
Hi,
ich wollte mal fragen ob man seine Brustmuskeln auch ohne Sportgeräte trainieren kann. Also ich meine so welche wie ausm Fitnesscenter
Beste Antwort:
Answer by Dr. Know 
Das beste sind wohl Liegestütze Also runter und gib mir 20 
lg. Dr. Know
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Was mWie trainiere ich meine Trizeps? Ganz leichte Übungen für Frauen ohne Geräte?
2Frage von Tanja: Was mWie trainiere ich meine Trizeps? Ganz leichte Übungen für Frauen ohne Geräte?
Ich würde gern meine Trizeps trainieren. Ich weiß, dass das mit Liegestützen funktioniert, aber ich schaffe nicht einmal einen einzigen Liegestütz. Deswegen brauche ich für den Anfang ganz leichte Übungen um überhaupt einen Trainingseffekt zu bekommen. Wer kann mir da helfen?
Beste Antwort:
Answer by Joe Cool
Kauf dir doch so leichte Hanteln für Frauen. So wie Cindy Crwaford damals in ihren Fitness-Videos.
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Wie trainiere ich meine Trizeps? Ganz leichte Übungen für Frauen ohne Geräte?
3Frage von Tanja: Wie trainiere ich meine Trizeps? Ganz leichte Übungen für Frauen ohne Geräte?
Ich würde gern meine Trizeps trainieren. Ich weiß, dass das mit Liegestützen funktioniert, aber ich schaffe nicht einmal einen einzigen Liegestütz. Deswegen brauche ich für den Anfang ganz leichte Übungen um überhaupt einen Trainingseffekt zu bekommen. Wer kann mir da helfen?
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Answer by Sobriquet
Fang doch mit “Frauen-Liegestützen” an (die heißen wirklich so – die gibt es sogar beim Militär o.ä. – ist also keine “Mimöschen-Mogelübung). Dabei kniet man und macht dann die Liegestütz-Bewegung. Dadurch verlagerst du nicht dein komplettes Gewicht auf die Arme, sondern hast das meiste immer noch auf den Knien/Beinen. Somit fängst du also “klein” an.
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