Fit werden und bleiben
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Fit ohne Geräte: Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht
382 Tage
by admin
in Muskeln Aufbauen
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Einfaches Muskelaufbautraining für zu Hause und ohne Geräte?
389 Tage
by admin
in Muskelaufbau
Frage von : Einfaches Muskelaufbautraining für zu Hause und ohne Geräte?
Hi!
Ich möchte mir ein paar mehr Muskeln antrainieren. Nun würde ich gerne von euch wissen, wie ich daheim und ohne Geräte zu mehr Muskeln kommen kann.
Es soll wirklich ein leichtes Training sein, da ich nicht gezielt auf Muskelaufbau im höheren Maße trainieren möchte. Es sollen nur ein paar mehr Bauchmuskeln sein und der Bizeps sowie der Trizeps.
Habt ihr da ein paar Übungen für mich?
Beste Antwort:
Answer by Isabelle
wie wär’s mit sit up’s für die bauchmuskeln???
für die arme tut’s einfache hausarbeit wie einkäufe tragen bzw. ein paar bierkästen/ sixpacks stemmen…
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Kann man seine Brustmuskeln auch ohne Geräte trainieren?
3115 Tage
by admin
in Brustmuskeln
Frage von Matthias S: Kann man seine Brustmuskeln auch ohne Geräte trainieren?
Hi,
ich wollte mal fragen ob man seine Brustmuskeln auch ohne Sportgeräte trainieren kann. Also ich meine so welche wie ausm Fitnesscenter
Beste Antwort:
Answer by Dr. Know 
Das beste sind wohl Liegestütze Also runter und gib mir 20 
lg. Dr. Know
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Was mWie trainiere ich meine Trizeps? Ganz leichte Übungen für Frauen ohne Geräte?
2Frage von Tanja: Was mWie trainiere ich meine Trizeps? Ganz leichte Übungen für Frauen ohne Geräte?
Ich würde gern meine Trizeps trainieren. Ich weiß, dass das mit Liegestützen funktioniert, aber ich schaffe nicht einmal einen einzigen Liegestütz. Deswegen brauche ich für den Anfang ganz leichte Übungen um überhaupt einen Trainingseffekt zu bekommen. Wer kann mir da helfen?
Beste Antwort:
Answer by Joe Cool
Kauf dir doch so leichte Hanteln für Frauen. So wie Cindy Crwaford damals in ihren Fitness-Videos.
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