Fit werden und bleiben
Fit for Fun – Fatburner Workout mit Core-Training
- DVD Laufzeit 72 min, Fitness, Wellness,
- 1 Disk, Version: DigiPak, FSK o.A.
DVD Laufzeit 72 min, Fitness, Wellness, 1 Disk, Version: DigiPak, FSK o.A. erschienen am: 09.01.2009 Fatburner Workout mit Core-Training
Fit, schlank und sexy werden – mit diesem Workout ist das ganz einfach!
Das neuartige Programm kombiniert die effektivsten Bodyshaping-Übungen mit gezieltem Training der tiefliegenden Muskelschichten – dem sogenannten Core-Training.
Durch den Aufbau der Muskulatur nicht nur an der Oberfläche, sondern bis in die Tiefe des Halte- und Stützapparates lässt sich in kürzester Zeit die gesamte Figur nicht nur straffen und in tolle Form bringen, sondern auch die allgemeine Fitness nachhaltig verbessern. Das Core-Training macht’s möglich: Effektives Bodyshaping für zu Hause!
Unverb. Preisempf.: EUR 16,99
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Top für Koordination und Balance, aber mit der Zeit langweilig,
Mit den hier gesetzten Schwerpunkten recht ordentlich als Ergänzung zum Lauftraining oder Ersatz der Skigymnastik einsetzbar. Oberkörpereinsatz und Ausdauereffekt könnten intensiver sein.
Wohnungs- und Reisetauglichkeit (****):
- Das Workout ist komplett ohne Sprünge und gut in der Wohnung machbar.
- Es sind keine Hilfsmittel notwendig, ausser einer Matte für die Bodenübungen.
- Es kann ohne Schuhe trainiert werden.
- Die DVD lässt sich auf dem Notebook abspielen.
- Der Platzbedarf ist ein Quadrat (je ein grosser Schritt in jede Richtung), zu hoch für die meisten Hotelzimmer.
Effekt (***):
- Trainiert sehr gut Koordination und Balance. Da kenne ich bisher wenig gleichwertige Übungen zu den Powersteps.
- Ist als Intervalltraining nicht intensiv genug und bringt den Puls nur mässig hoch (trotz des irreführenden Namens “Fatburner”).
- Schwerpunkt liegt auf Bauch, Beine, Po. Trotz Armeinsatz wenig Effekt für Rücken, Schultern, Arme.
- Beweglichkeit wird dynamisch über die “Powersteps” trainiert. Die statischen Dehnübungen am Ende sind von Umfang und Intensität her vernachlässigbar.
Motivationsfaktor (**):
- Anfangs abwechslungsreiche, aber einfache Übungen, die mit der Zeit doch langweilig werden.
- Die Bauchübungen sind im Wesentlichen klassische Situp Varianten. Die mochte ich noch nie. Da sie nur ein Zehntel des Gesamtworkout ausmachen, sind sie erträglich.
- Die Musik finde ich grässlich. Das ist aber Geschmackssache. Wirklich furchtbar ist aber die Übersteuerung. Besonders auf dem Computer klingt sie blechern und überdeckt fast die Stimme der Ansagerin.
- Die Ansagen aus dem Hintergrund sind eindeutig und passend, aber auf Dauer sehr monoton und wenig motivierend. Einen fetten Stern ziehe ich für das nervige Fitness-Denglisch ab. Für die 60% der Deutschen ohne Englischkenntnisse sind die Ansagen nicht nur nervig, sondern wertlos.
Potenzial für Fortgeschrittene (***)
- Steigerung von den Kurzprogrammen auf das Gesamtprogramm ist möglich.
- Mit Gewichten (am besten Manschetten oder Handschuhe) lässt sich der Effekt für die Arme erhöhen.
Anfängertauglichkeit (***)
- Die DVD ist nicht für blutige Anfänger geeignet. Zu wenig Erklärung und Aufbau der einzelnen Übungen.
- Vom Schwierigkeitsgrad und Tempo her sind die Übungen aber wenig anspruchsvoll und auch für Anfänger geeignet.
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| Kommentar als LinkBringt viel!,
Ich habe mir diese DVD zugelegt, nachdem ich jahrelang keinen Sport gemacht habe. Sie ist ein super Einstieg, wieder fit zu werden. Die Übungen werden ansprechend “vorgeturnt” in sehr hübscher Umgebung. Auch die Erklärungen finde ich gut.
Man kann je nach Lust und Laune ein kürzeres oder längeres Training durchführen. Auch nach mehreren Wochen ist mir die DVD noch nicht langweilig geworden.
Einziges Manko ist die zu kurze Stretching-Phase, die man aber auch ohne die DVD durchführen und erweitern kann. Deswegen trotzdem 5 Sterne!
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| Kommentar als LinkAuch für Anfänger gut geeignet,
Also ich muß sagen, ich war soger sehr begeistert von dieser DVD! Ich arbeite sehr viel am Computer und habe schon lange Zeit keinen Sport mehr gemacht. Ich kann nicht also von mir behaupten, ich wäre besonders fit. Gerade deshalb fand ich es super, dass ich mir meinen eigenen Workout selbst zusammenstellen kann. Mal nur ein bisschen Bauch, dann wieder eine Kombination aus 2 oder drei anderen Übungen, die Kurzprogramme. Ich muss sagen, der gesamte Workout an einem Stück wäre mir die ersten Male auch zu viel, aber das ist, denke ich auch nicht Sinn der Sache. Ich versuche eher mich jedes Mal ein Stückchen zu steigern. Da ich das Gefühl habe, dass sich meine Leistung schnell verbessert, bin ich auch froh, dass ich an der DVD auch noch nach ein paar Wochen meine Freude haben werde.
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